31 група 2020-2021

Дистанційне навчання Захист України 10 класи

ЮНАКИ

ДІВЧАТА

Фізична культура

   група урок за розкладом                             Зміст завдання посилання на інтернет
 31 02.11-06.11 Знати і дотримуватись рекомендацій щодо дистанційного фізичного виховання учнів.

Комплекс вправ для проведення  ранкової гімнастики.                                              Техніка виконання елементів баскетболу:ведення,ловіння,передач м’яча.          Правила гри в баскетбол.

Вправи на розтягнення , гнучкість,координацію.

Зафіксувати виконання вправ для пресу за  1хв.

https://vseosvita.ua/library/distancijne-navcanna-z-fizicnoi-kulturi-modul-basketbol-234147.html
 Розминкові вправи баскетболіста.   Техніка кидків м’яча однією рукою від плеча. Правила шкільного баскетболу 3х3 . Вправи для розвитку сили.              Вправи на відновлення після навантаження організму.
 група урок за розкладом                                     Зміст завдання посилання на інтернет
 31 09.11- 13.11   Знати і дотримуватись рекомендацій щодо контролю фізичних навантажень за показниками пульсу під час занять вдома.

Комплекс вправ ранкової гімнастики.                                            Імітація  елементів баскетболу-ведення, ловіння, передачі          м ’яча. Вивчити основні правила гри в баскетбол.                               Збільшити виконання вправ для пресу за  1хв.

Розминкові вправи баскетболіста.                                                      Імітація техніки кидків м’яча однією рукою від плеча  в стрибку ,  штрафних кидків.                                                                  Імітація подвійного кроку .                                                                Вивчити  правила   баскетболу 3х3 .                                                  Зафіксувати виконання згинання та розгинання рук в упорі лежачи за  1хв.                                                                                            Дихапьні  вправи на відновлення після навантаження організму.  

 

Basketbol

http://basket.perm.ru/download/fiba 3×3/Rules_Game_Text_RU.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Виконати  комплекс загальнорозвивальних вправ ранкової гімнастики під музичний супровід.                                                                                                       Використання подвійного кроку  під час гри в баскетбол.                                                                                           Тактика гри в захисті та в нападі.                                                              Вправи для розвитку всіх груп м’язів.                                                  Зафіксувати виконання  присідань за  1хв.з невеликим вантажем.                                          Дихальні вправи  на відновлення після навантаження  

 

 

 

 

 

https://kpi.ua/breath-photo

Білоцерківське навчально-виховне об'єднання ЛІЦЕЙ- Мала Академія Наук


Ми в соціальних мережах
Корисні посилання